Несколько идей для здорового ужина

Очень многие девушки жалуются, что не могут заснуть на пустой желудок. Но как совместить борьбу с лишними килограммами и еду на ночь? Существуют продукты, используя которые в вечернее время вы не нанесете ущерба своей фигуре, а только обогатите организм полезными веществами.

Хорошим вариантом являются все нежирные кисломолочные продуктом, такие как кефир, ряженка или нежирный йогурт. Кисломолочные продукты содержат небольшое количество калорий. Диетологи давно советуют использовать именно этот продукт перед сном из-за быстрого усвоения и обеспечения кажущейся полноты желудка. Хорошим вариантом вечернего перекуса является кефир с добавлением черники.

Орешки очень хорошо зарекомендовали себя в качестве вечернего перекуса. Ведь достаточно съесть всего горстку фисташек, содержащих множество питательных веществ и витаминов, и чувство голода улетучится само собой. Только будьте аккуратны, не испортите себе зубы и не кушайте на ночь салат оливье.

Хорошей кашей, которую можно использовать в качестве вечернего перекуса, является овсянка. Действительно, эта каша легкая, содержит немного калорий и множество полезных веществ.

Для того, чтобы избавиться от жира на животе нужно поддерживаться правильного питания и заниматься спортом. Следите за собой, и тогда у вас всё будет замечательно.

Бананы помогут организму расслабиться, обогатят организм магнием, успокоит нервы. Съешьте банан на ночь и хороший спокойный сон вам обеспечен.

Свежий творог является отличным видом вечернего перекуса. Чтобы насытить организм понадобиться всего около 100гр. этого продукта. При этом лучше всего выбрать творог средней жирности, до 9%.

Еще статьи