Можно ли похудеть на кашах: советы и рекомендации

Можно ли похудеть на кашах? Вопрос, конечно же, спорный, но давайте попробуем разобраться и в нем. Не секрет, что каши обладают полезными свойствами для здоровья человека. Вспомните садик, вам там всегда давали на завтрак кашу. Вспомнили? В кашах находится много микроэлементов, и полезных витамином, необходимые для работы и жизнедеятельности вашего внутреннего организма.

Многих, особенно девушек, и тем более молодых, интересует этот вопрос. Можно ли от каш похудеть, или же нет, наоборот набрать лишние килограммы. Все по порядку.

Каши для похудения в рационе питания

Сразу скажу, и честно признаюсь, на кашах, похудеть можно, даже быстрее чем вы себе это представляете. На кашах, уже похудели многие. Отмечу, что поедание каши, само по себе, ни как не может привести человека к увеличению его веса, так как лишний вес появляется в результате огромного приема разных примесей, сахара и масла, добавляемые в эти каши. Принимая каши, и закусывая «сверху» вкусными булочками, вы можете набрать вес.

Поедая перловую кашу или манную, те, кто хотят сбросить лишний вес, не должны, ее есть с маслом, или хлебом, так как от этих продуктов, тоже можно поправиться. А вот все другие каши, не боясь, можно есть с маслом, так как все равно, микроэлементы и остальные вещества, вошедшие в их состав, смогут практически быстро «растаять» в организме человека, выделив при этом важную и необходимую энергию для тела не откладывая ее в жир.

Подытожим, что каши не стоит заправлять сливочным или подсолнечным маслом, если хотите сбросить лишний вес. А как тогда питаться спросите вы. Каши, необходимо готовить только на воде, не добавляя в них сахар. Если так хочется немного сахарка, то больше чайной ложки я вам не советую. Это не просто, есть кашу без ничего, длительное время, поэтому просто настаиваю вам чередовать блюда.

Если соблюдаете диету, или просто «сидите» на ней, то в кашу можно добавить чуть орехов, но с ними будьте вы осторожны я вас прошу, потому что именно в орехах, и находится больше всего калорий. Грибы и сухофрукты – они для вас будут как дополнительный и энергичный источник витаминов, послужат вам для поднятия аппетита, избавив вкус от пресности. В каши можно, но особо не желательно, в зависимости от вкуса, добавить соль, но только постарайтесь положить в нее, меньше обычной порции. Будет лучше, если вы постепенно, не сразу конечно, привыкните в слабосоленой еде.

Неплохо помогают каши для похудения из цельного зерна, потому что именно в этих зернах и будет больше всего содержаться клетчатки, вызывая плохой скопившейся холестерин из организма. Неплохо, если вы привыкните к гречневой крупе – это тоже своего рода диетическая каша, можно сказать. Ее варить необходимо тоже на простой воде, не добавляя туда сахара, соли и масла, и если есть желание, посыпать в нее можете сухофрукты.

Некоторые уже опытные и понимающие люди, предпочитают не как обычно варить гречку, а залить ее на ночь стаканом кипятка, и уже на утро употребить ее.Отвечая на ваш вопрос ваш, можно ли похудеть на кашах, то, скорее всего да, чем нет. Только если их, не заправлять, как я сказала маслом, и не заедать булочками с разными сладостями, а только лишь придерживаться правильного питания кашами. Не нужно забывать еще и о том, что здоровое и спортивное питание – это гарантия вашего крепкого и долгого здоровья, лучшего самочувствия, хорошего настроения, и поддержание стройной фигуры. По этим причинам, советую и вам есть каши, хотя бы по утрам.

Еще статьи