Почему-то начало беременности у большинства девушек ассоциируется с регулярным посещением женской консультации, причудливым питанием и постоянным постельным режимом. Если с необходимостью первых двух пунктов спорить сложно, то насчет последнего любая мама скажет, что спорт во время беременности является жизненно необходимым занятием. Итак, давайте разберемся каким видом спорта можно заниматься во время беременности?

Прежде чем перейти к конкретным видам физических нагрузок, нужно сказать о их пользе. Ни для кого не секрет, что роды, для нормального протекания, требуют определенных физических нагрузок и для слабого неподготовленного организма могут стать настоящей пыткой. Чтобы выиграть соревнования спортсмен не прекращает тренировки, также и будущая мама должна готовиться к самому важному в жизни событию и подготавливать свое тело к родам.

К счастью, женская природа устроена так, что во время вынашивания ребенка, тело женщины становиться более гибким, а мышцы более эластичными, что позволяет успешно пережить схватки и соответственно роды. Чтобы по максимуму снизить болевые ощущения будущей роженице следует позаботиться о своей спортивной стороне жизни: заняться йогой, пластичной гимнастикой, плаванием или же более активным видом спорта — на первых порах идеально подойдет «облегченный» фитнес.

Спортивная беременность: что можно и что нельзя

Для тех будущих мам, которые до беременности активно занимались спортом, в первом триместре нагрузки можно не сбавлять, но при этом следить за своим самочувствием. Ближе ко второму триместру из-за растущего животика необходимо исключить упражнения на пресс.

Если вы ранее никогда активно не занимались спортом, то вырабатывать силу воли и духа лучше с помощью квалифицированных специалистов. Благо в наше время существует масса подготовительных курсов для беременных, где вы сможете подобрать для себя физические нагрузки и максимально подготовиться к родам.

Спортивная беременность: что можно и что нельзя. Видео.

Еще статьи