Итак, поздравляем с одним из чудеснейших событий в вашей жизни, с рождением малыша! Вас уже выписали из родильного дома, отгремели счастливые возгласы взволнованных родственников, и у вас появилась лишняя секундочка взглянуть на себя в зеркало и оценить размер платы за этот тёплый комочек радости в колыбели.

Конечно, чаще всего фигура молодых мам существенно меняется после родов, но не отчаивайтесь, всё поправимо. Нужно лишь настроиться на долгосрочную систему действий, которая, несомненно, увенчается успехом через определённый период времени.

В первую очередь следите за питанием. Исключите из рациона мучное, сладкое и жирное. Но не переусердствуйте, особенно в период кормления грудью. Ведь нехватка каких-либо компонентов в вашей еде сразу отразится на составе молока.

Во-вторых, призовём на борьбу с несовершенствами фигуры физическую нагрузку. Неустанные тренировки спасут ситуацию. Например, для груди полезнее всего будет отжимание, или гантели.

Фигура после родов

Кстати, не забудьте о специальном бюстгальтере! Он должен максимально обхватывать и поддерживать грудь, а также иметь широкие лямки. Надеть его нужно ещё до того, как у вас появилось молоко, и носить до самого конца кормления. Запишитесь на шейпинг, аэробику, йогу для похудения или же танцы, если «тягать железо» вам не по душе.

Сочетайте питание и мышечную активность с разнообразными косметическими процедурами, которые снаружи подкрепят вашу кожу, придадут ей эластичность. Пользуйтесь специальными кремами, в том числе от растяжек. Специалисты рекомендуют их, в числе прочего, для профилактики, если, к счастью, эта неприятность вас миновала.

Ещё один этап на пути к нашей победе – массажи! Приятный, согласитесь, этап.

Итак, единственный способ достичь результата – постоянная работа над собой! Удачи!

Еще статьи