Беременность - это самый волнительный период в жизни каждой женщины. Все эти 9 месяцев женщина познает все прелести этого недолгого периода. Когда женщина узнает о том, что скоро станет мамой, то она испытывает огромное счастье, которое не сравнится ни с чем. В этот период жизни у женщин обостряются все чувства. Они становятся женственными, нежными, хотя и иногда немного раздражительными. Но это происходит от волнения, дискомфорта, потому что практически у всех появляется токсикоз. Если до беременности женщина могла позволить себе практически все, то при беременности от многого стоит отказаться. Рекомендуется слушать спокойную приятную музыку, чаще отдыхать на свежем воздухе. Ведь ребенок, которого вы носите под сердцем реагирует на все, чем вы занимаетесь.

На последних месяцах беременности женщиной овладевают страх и тревога. Это абсолютно нормально, особенно для тех, кто рожает впервые. Первая беременность является самой сложной. Беременная женщина испытывает психологический дискомфорт. Так ка происходит колебание гормонов, от этого появляется эмоциональная неустойчивость. Также страх и неуверенность в себе, так как женщину посещают разные мысли о том, как будут протекать роды, будет ли болезненно, смогут ли они справится с этой болью. Для того, чтобы не было этих мыслей и дискомфорта, рекомендуется посещать кружки для беременных, курсы по подготовке родов. В этих группах вы узнаете очень много полезного ведь подготовка к беременности является важным моментом для беззаботных родов. Не впадайте в панику, займитесь делом, которое вы любите, тем самым вы понемногу будете успокаиваться душевно и тот дискомфорт со временем исчезнет. При беременности организм женщины перестраивается и сильно нагружает организм, поэтому вы должны находиться в отличной физической форме, как во время родов, так и после них. Сейчас существует разнообразные специальные упражнения для беременных. Естественно, что нагрузка должна сопоставляться со сроками беременности и медицинскими показаниями. Будет безопаснее, если вы будете заниматься спортом для беременных в специальных группах, где специалисты будут за вами наблюдать.

Плюсы физической подготовки для беременных:

  • способствует правильному развитию ребенка;
  • способствует адаптации организма на физические нагрузки.

Важно, чтобы вы регулярно занимались этими упражнениями, в противном случае никакого эффекта не будет.

Активная подготовка к долгожданным родам

Но физической подготовки мало, нужно еще и правильное здоровое питание. Это не только верное количество калорий, но еще имеет значение, какие продукты вы употребляете. В последние месяцы беременности важно, чтобы поступало большое количество растительного масла. Это позволяет ткани быть более эластичной. А вот злоупотребление соли и мяса не рекомендуется. Также приносит огромный вред не только вашему здоровью, но и здоровью малыша курение и алкоголь.

К беременной женщине должны проявлять огромную заботу и понимание отец будущего ребенка и люди, которые ее окружают. При беременности категорически запрещены расстройства, переживания и негативные эмоции. Все это отражается на будущем ребенке. Настрой на благополучные роды не немаловажен. Если счастлива и спокойна мама, счастлив и ее ребенок. Значительную роль играет хороший специалист, ведь на протяжении всей беременности обязательно нужно посещать врача. так что вы должны быть уверены в своем лечащем специалисте.

В преддверии такого важного события нужно готовится очень тщательно. Обязательно продумайте все до мелочей. Подготовьте все необходимое, что вам понадобится в роддоме, чтобы вам было комфортно и все было под рукой. Сделайте это заранее.

Так что если вы вели активный и здоровый образ жизни, посещали регулярно врача и ваша беременность протекала нормально, у вас все шансы родить здорового ребенка.

Еще статьи